ASPTT Moulins : site officiel du club de foot de MOULINS - footeo

Programme de reprise - Saison 2015/2016

7 juillet 2015 - 19:17

Programme de reprise – Saison 2015/2016

 

 

Avant la reprise des entraînements collectifs, je vous fais confiance pour suivre un programme individuel de reprise, pour ne pas être physiquement à la traîne pour la reprise :

 

Pour les 5 dates ci-dessous, faire :

Un footing de 25 à 30 minutes + étirements pendant 10 minutes minimum (très important) + 3x30 abdos + 2x20 pompes.

 

Dates : Jeudi 23 juillet, Dimanche 26 juillet, Mercredi 29 juillet, Samedi 1er août,
Lundi 3 août, soit un total de 5 séances.

 

 

Reprise collective –

Prévoir les baskets et des bouteilles d’eau pour tous les entraînements d’août

 

Important : Les entraînements débutent à 19h00, vous devez donc être prêts à cette heure sur le terrain, prévoyez le temps nécessaire pour vous changer avant dans les vestiaires.

Important également : Si vous êtes sages et assidus, il se pourrait qu’une glacière remplie de boisson houblonnée vous attende à la fin des entraînements d’août.

 

Jeudi 6 août : Entraînement à 19h00

 

Vendredi 7 août : Entraînement à 19h00

 

Lundi 10 août : Entraînement à 19h00

 

Mercredi 12 août : Entraînement à 19h00

 

Vendredi 14 août : Entraînement à 19h00

 

Samedi 15 août : Match amical à Toulon-sur-Allier à 18h30 – RDV 17h45 à Toulon

 

Lundi 17 août : Entraînement à 19h00

 

Mercredi 19 août : Match amical contre Gennetines à 19h00 – RDV 18H15 au stade

 

Vendredi 21 août : Entraînement à 19h00

 

Dimanche 23 août : Coupe de France – 1er tour

 

Lundi 24 août : Entraînement à 19h00

 

Mercredi 26 août : Match amical à Bourbon l’Archambault à 19h00 – RDV 17h45 au foyer

 

Vendredi 28 août : Entraînement à 19h00

 

Dimanche 30 août : Coupe de France (si qualifiés) – 2ème tour / ou match amical

 

A partir du mardi 2 septembre : Entraînement tous les mardis et vendredis à 19h00.

Commentaires

Aucun événement