7 juillet 2015 à 19:17
Programme de reprise - Saison 2015/2016
Programme de reprise – Saison 2015/2016
Avant la reprise des entraînements collectifs, je vous fais confiance pour suivre un programme individuel de reprise, pour ne pas être physiquement à la traîne pour la reprise :
Pour les 5 dates ci-dessous, faire :
Un footing de 25 à 30 minutes + étirements pendant 10 minutes minimum (très important) + 3x30 abdos + 2x20 pompes.
Dates : Jeudi 23 juillet, Dimanche 26 juillet, Mercredi 29 juillet, Samedi 1er août,
Lundi 3 août, soit un total de 5 séances.
Reprise collective –
Prévoir les baskets et des bouteilles d’eau pour tous les entraînements d’août
Important : Les entraînements débutent à 19h00, vous devez donc être prêts à cette heure sur le terrain, prévoyez le temps nécessaire pour vous changer avant dans les vestiaires.
Important également : Si vous êtes sages et assidus, il se pourrait qu’une glacière remplie de boisson houblonnée vous attende à la fin des entraînements d’août.
Jeudi 6 août : Entraînement à 19h00
Vendredi 7 août : Entraînement à 19h00
Lundi 10 août : Entraînement à 19h00
Mercredi 12 août : Entraînement à 19h00
Vendredi 14 août : Entraînement à 19h00
Samedi 15 août : Match amical à Toulon-sur-Allier à 18h30 – RDV 17h45 à Toulon
Lundi 17 août : Entraînement à 19h00
Mercredi 19 août : Match amical contre Gennetines à 19h00 – RDV 18H15 au stade
Vendredi 21 août : Entraînement à 19h00
Dimanche 23 août : Coupe de France – 1er tour
Lundi 24 août : Entraînement à 19h00
Mercredi 26 août : Match amical à Bourbon l’Archambault à 19h00 – RDV 17h45 au foyer
Vendredi 28 août : Entraînement à 19h00
Dimanche 30 août : Coupe de France (si qualifiés) – 2ème tour / ou match amical
A partir du mardi 2 septembre : Entraînement tous les mardis et vendredis à 19h00.
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